現状を受け入れる方法

知りたい。

どうやって現状を受け入れるの?

現状を受け入れられないから悩んでいて。

そもそも現状を受け入れたくなくて。

闇に逃げるか、酒に逃げるか、ただただ泣くか。

それでも、どうやっても、現状はここにある。

現状と向き合う

悲しさ、辛さを直視するんだって。

直視したら目がやられるし、動悸もする。

痛みを伴ううえに、吐き気もする。

それでも向き合ったら、また泣けてくる。

もういいって自分で思えるまで、ひたすら泣くことも大事なのかな。

きっといつかは、泣かないでいられる日が来るんだろう。

エクササイズをする

無理にでも体を動かすんだって。

運動すると、エンドルフィンやらホルモンやらが放出されるらしい。

動きたくないし、だるい。

スポーツジムは辞めたし、ヨガもずいぶんやってない。

それでも歩いてみたり、走ってみたり、縄跳びしてみたり。

外へ散歩へ行くだけでも、はじめの一歩になるのかも。

きっと体を動かしながら、ネガティブなことを考えるのは難しいんだろう。

笑う

スマイルを作るんだって。

心から笑っていなくても、広角を上げるだけでもいいらしい。

泣き笑いになってもいい、顔で笑って心で泣いててもいい。

無理にでもかたちを作ったら、呼吸が少し楽になるのかも。

きっと笑顔の自分を少しだけ肯定できるんだろう。

聴く

音楽を聴くといいらしい。

当然、悲しみに浸れる曲を選んでまた泣く。

だけど、悲しくなる曲より美しい曲がいいらしい。

音楽もいいけど、川のせせらぎや葉っぱが揺らぐ音も癒されそう。

世界には美しいものがあるって、気付けるのかも。

きっといつかは、音楽や風景を美しいと感じることができるんだろう。

暖まる

シャワーやお風呂で暖めるといいらしい。

暖めると気持ちが楽になることがあるんだって。

いかにも冷やすより、温めた方がいい。

健康は心だけじゃなくて、体も大事だって実感するのかも。

きっと身体が暖まると心も温まるんだろう。

自分を大事にする

自分にとって辛い現実を、無理に受け入れることは誰にもできない。

方法論があったって、自分が必要ないと感じていればないと同じ。

それでも前を向きたいから、これじゃダメだと思うから、できることだけやろう。

今はそれで十分。

生きてるだけでよくがんばってる。

そのうえ、生きてくために泣きながらだけど仕事もしている。

”現実を無理に受け入れなくてもいい、自分を大事にすることが今は大事”

タイトルとURLをコピーしました